今までタバコを吸っていた時間、例えば寝起き・食後・休憩中・暇なときなど…。禁煙した方はどう過ごしていますか?
今まで全く禁煙が続かず、喫煙していた時間になると負けてしまっていました。彼が禁煙を初めて3ヶ月になります。申し訳ない気持ちと私だけ禁煙出来なかった苛立ちで、禁煙したいと思っています。
レビトラ
精神疾患を患っているのでパッチなどの補助を使用するのは厳しいです。また禁煙外来に行った友達が副作用の嘔吐に苦しんでいたので気が進まず、自力で何とか頑張りたいです!
今まで精神疾患を患う前にパッチ・ガム・パイポは試しました。最近では禁煙セラピー・電子タバコを試しましたが、喫煙しています。
喫煙時代は、あらゆるとこで吸いました。
部屋、トイレは普通ですが、風呂に入りながら吸ってたくらいです。
今はなくても大丈夫ですが、たまに吸いたくなることもありますが、
無ければ無いで、まぁいいか・・・。みたいな。。。
やっぱり精神的なものですね。。
投稿者様の文を見た限り、かなり止めたい気持ちが伝わってきます。
この気持ちの強さ次第で、いつか止めることはできるかと思います。
ていうか・・・
これ読んでるってことは、PCの画面見てますよね?。。。
猫背になってません??????
猫背になってたら、まず背筋を伸ばす!そして口で大きく深呼吸。
背筋を伸ばすだけでも、タバコ吸いたい気持ちが少し薄れたはずです。
パイポ、電子タバコ、ニコチンパッド、お医者さん。
禁煙方法は、最近いろいろありますが、
最終的には本人の意思です。
本題の禁煙ですが、禁煙できないと思ったら禁煙も節煙もしないことです。
中途半端な禁煙は、禁煙できなかった後、
本数が増えたりと逆に良いことはありません。
禁煙は心の片隅において深くは考えないことです。
そしていつか禁煙できるタイミングが来るはずです。
その時は、今なら止められることをご自身で感じるはずです。
そしてその時が来たら、始めてください。
その時まで、中途半端な禁煙節煙はせず、
開き直って吸ってればいいかと思います。
それでも駄目なら
食べる (自分の場合特にガッツリ食べると楽になる)
飲む(飲んで吸いたくなる人が多いみたいだけど、自分は飲んでると一番楽になる)
更に駄目なら
蚊取り線香の煙を吸う
(3ヶ月のうち、5回ほど吸いました)
=これ、かなり楽になります。タバコと同じ要領で2,3回吸うだけですけど楽になります。
=アホでしょ、でもこれくらいせんとね。
それと、自分の場合は
手や顔、口に残るタバコ臭が喫煙中から嫌だったので、こころの中から「やめれてよかった〜」と思うことです。
巷の禁煙グッズは一切使ってません。
なんかからだの中にニコチン受容体と言うのがあって、ニコチンを欲しがるらしいんですよ。
それを減らすにはニコチンを入れないということが大事なんでしょうね・・・。
方法はマイルドセブンからピースに変えた事。
ピースはキツイ為、続けて吸う事がなくなりました。
それと、ミント系のお菓子を常に携行しています。
煙草を吸いたいけど据えない時はそれを口に含んでます。これでどうかすると、半日以上喫煙しなくても何ともありません。
このままでいくと禁煙も出来そうですが、気持ちの中に「禁煙」の二文字がないので禁煙するつもりは今のところありません。
刺激的なミント系のお菓子を試してみたらと思います。
男根増長素