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キャベツダイエットがオススメ
理由は、キャベツが安いのとビタミンＣが豊富ってとことです。

キャベツってこんな野菜です

キャベツはアブラナ科の結球野菜
淡色野菜のわりに際立ってビタミンＣが多く
（これは美容や生活の基本の栄養素なのでキャベツのいいところ）

100ｇ中に44ｍｇもビタミンＣが含まれている
他にも抗潰瘍状を持つビタミンＵを含む

このビタミンＵは、胸焼け、むかつき、食欲不振など
胃の調子の悪さを和らげる効果があります。

またビタミンＫ、カリウム、繊維質なども多く含みます。

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肥満や太る原因の大きな要素で食べるがあります。
食べ過ぎることによって脂肪が増えるのです。

もちろんそれ以上に運動などをすれば脂肪は燃焼されますが
年齢とともに運動不足になるのは一般的です。

なので
食事を減らすもしくは、あぶら物を控える、魚を主おかずにする、野菜を増やす

このように食生活を変化させれば体重はおのずと減っていきます
しかし、暴飲暴食の原因がストレスならまずはそれを取り除く必要がありそうです。

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