背を伸ばす方法

背を伸ばすのは簡単ではないです。
なぜなら食生活や遺伝が大きくかかわっているからです。

が、
あきらめは禁物です。

なぜなら、あなたはまだ試していないことも
多いからです。

体操や食生活など見直してみましょう
【関連】
二十歳を過ぎても背は伸びる

昔から寝る子は育つといいます
睡眠が大事だということです

バランスのいい食事を摂って
出来ればPM10時〜AM2時の間を挟んで睡眠を摂りたいですね

ホルモン分泌が活発に行われ
お肌にもよろしいといわれている時間です

背を伸びる基本はよく食べて
よく眠る・・まずはこれから

コラーゲンがオススメ
コラーゲンは、皮膚の保湿、骨や筋肉、腱、
皮膚などあらゆる体の新陳代謝を活性化を促進します

免疫を高める事も判明すみ
コラーゲンも背を伸ばすには要注意要素

例えば鳥の皮、骨、軟骨、手羽先
豚足、豚皮、豚耳など

これを食べたからといって
すぐ伸びるとは限りませんが

よく言われるのが牛乳
その理由は、

カルシウムの吸収率は、食品によってまちまち
牛乳や乳製品が約５０％、小魚約３０％、青菜が約１８％

牛乳のカルシウムの吸収率が高いのは、
乳糖やリジン、アルギニンといったアミノ酸が

カルシウムの吸収を高めるからです。
個人的には煮干や雑魚がオススメですが。。？

背を伸ばすならやっぱり早ければ早い方がオススメです
理由は、骨密度にピークは20歳

20歳以後は、支出を抑えるだけ
20歳以降は魚介類や乳製品で骨粗鬆症を防ぎましょう