�鞄結梔c繕の健康住宅、自然素材の家入門

他人を思いやる深さは、自分の心の豊かさで計る。
他人への思いやりが足りないのは
自分の心がまずしいから
ではないでしょうか？

今日は健康カレンダーからの引用です。
脂肪の種類には｢飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸｣があって
前者は悪玉と呼ばれるLDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙを上げ後者は下げる働きをします。
飽和脂肪酸を多く含む食べ物は　肉類、ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
糖分の多い清涼飲料水等です。
長い間取り過ぎていると、子供でも高脂血症になり
動脈硬化が進んでしまいます。

反対に悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げてくれる不飽和脂肪酸は
マグロ、ブリ、サバ、秋刀魚、いわし等です。
寿司が外国で健康食として人気があるのは、調理に油を
使わない事も含めて高脂血症になりにくいからです。
油でもオリーブ油は不飽和脂肪酸でｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げてくれます。
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話が苦手で、話し方教室に通おうかと思った人は多いと思います。
話が相手に伝わる為のポイントを掴む事で大分改善されます。ご存知の様に
誰が、何時、どこで何をどうする、と言う事が話せれば殆んどの内容が
良く伝わる事でしょう。これは正確な伝達の為の基本ですが
次に　自分の意見、主張を伝えて、同調して貰うにはどうしたら良いのかの話をします。
よく「話し上手は聞き上手」と言われていますが、これにはどういう意味が
あるのでしょうか？
前にも書きましたが、人は（特に最近の人は我慢が不足気味ですので）
攻撃されると反撃に転じる嵯峨があります。
それが大きなことでも、気が付かない様な些細な事でも同じ行動になります
欠点や失敗も真正面から言われると反発と言う形で跳ね返ってきます。
その心理から言いますと「相手にストレスを感じさせず、心地よい気持ちに
させながら話をする」言わば方便、比喩、誘導を意識すると良いのではないでしょうか
具体例は次回にお話しましょう

前回書きました無機ミネラルと有機ミネラルの話です。
いわゆる現行市販のミネラルウオーターが｢悪い水」とは
言いませんが、長い間飲み続けると血管内のコレステロールと
融合して歯垢のようなプラークが作られて、動脈硬化や心筋梗塞の
原因になると言われているのですが、
ご存知の方は少ないようです。
　今まで人工的に製作不可能と言われていた有機ミネラル（野菜や果物から
しか摂取できない物）が今月から発売されました。
この有機ミネラルを摂取する事で、動脈硬化の原因となる無機ミネラルを
解毒する作用があるようです。
詳しくは御相談下さい。

人は何で病気になるのでしょうか？
私の考える範囲では、空気と水と食べ物の他にストレスが主な原因と考えます。もう1つに加齢もありますが加齢でも健康な人もいる訳です。
空気に関しては1日の吸う空気の量は浴槽で700杯以上の空気を必要とする
訳ですが、家の中では建材による化学物質、外では大気汚染、これらが
毎日休む事なく体内に蓄積される訳ですから、かなりの比率で健康に影響
すると考えます。（1つの例をあげれば、自動車のブレーキ粉、電車のブレーキ
の粉、とかきりがありませんが）
次に水です。水道水は本当に安全と思っている人は少ないと思います。
これもまた殺菌の関係で塩素は必要ですし、沈殿を早める為のアルミ粉とか
、洗濯水や風呂の供給を満たす為には供給仕切れない部分もあり、ある程度の
綺麗さで妥協して出荷している現状に思われます。地形的にも海までの急勾配
の日本では、下水をまた飲用に再利用して、完全濾過されない状態で供給される地域も多い様です。その水を何十年も吸収していれば、化学物質も体内に
蓄積される事でしょう。（皆さんが買われるﾐﾈﾗﾙ水も基本的には無機ﾐﾈﾗﾙ水ですが、無機ﾐﾈﾗﾙ水は体内のｺﾚｽﾃﾛｰﾙと融合して血管内のプラーク（歯垢と同種）
が形成されると言われています。有機ﾐﾈﾗﾙと無機ﾐﾈﾗﾙの違いをもっと認識・・）
食事に関してもインスタント食品のスープ類から、ジュース類、加工食品は
化学物質だけで作られ、味付けされて出来ている物がずいぶんあるようです。
また、養殖や野菜の抗生物質漬けの餌付けや、農薬の過使用も結構ある様です。
更に家具やｶｰﾃﾝ、衣類、生活用品等からの発散する化学物質、複雑な人間関係
から来るストレス、この当たりが主な原因ではないでしょうか！
まだありました。身の回りの電磁波も立証されています。
　この他に加齢があるとすれば、ほど良い酸化は成長となりますが、過ぎれば
細胞の老化、物は腐敗と来る訳です。これらが主な病気の原因と考えますが
この原因を１つづつ回避していく努力が、予防医学となっていくのでは
ないでしょうか。
せめて寝室や居間で吸う空気、食事用の水、風呂ｼｬﾜｰの水、自然に和みが出る
ﾘﾋﾞﾝｸﾞ中心の間取り、等などまだまだ改良の余地があるように思えますが
皆様のお考えはいかがでしょうか？

昨日の長所、短所の話に続き、いつもの会話が『自分の人生を左右する』と言うお話です。
『生活環境と友人と自分』の影響の中で性格が作られますが、出来た製品を皆さん、
加工してますか？成り行きで使ってませんか？少々尖ったのをそのまま無修正で使うと、回りの人全ての心に《話す度にｽﾞｰｯﾂとチクチクしてる事になるんですよ！！。
何かと言うと『いや！違う・・こうなんだよ』と、肯定の内容なのに否定の
返事で話す人になってませんか？『いや！俺はこう思う！』とか・・・
いやｯ　でなく『そうそう！』と言う人の周りには沢山の人が集まります。
何でもかんでも『いやｯそうでなく･･』と言う人の周りには人は寄り付きません。人って、なんとなくの居心地の良さで寄ってきたり離れたりしてるんですﾈ
家庭の話に例えると、ダメダメ父さん（何でも駄目というパパ）は家庭内に
居ると言うことだけで家族から嫌われますよ！
『そうそう、でも、こうなんだよなｱ』と言う人は同じ事を言っているのに
肯定と否定の順を替えるだけで、好かれるか嫌われるかの逆の立場になるんですよ。

今日は『人の長所と短所』の話を掘り下げます。
前にも善は1/1000、悪は1000/1と書きましたが似た様なものです。
基本的に長所、短所は自分が決めることではなく、他人から判断される物で、
その反応を感じて始めて自分の長所と短所が理解できると言う事を再認識すべし。
大体、長所を知ると人は｢アピールしたがる｣｢強調する｣｢自慢する｣行動に出やすく、
短所に関しては、文句と不服が先に来て、認めようともしない場合が多い。
自尊心が邪魔をして、反省して先々に役立てようと思う人が少ない。
大切なのは欠点を素直に改革する率直さ！
貴方の不幸の原因はここにあり！！と感じますが・・・
いかがな物でしょうか？

一日の塩分摂取量は10から12gが適量で日本人の平均摂取量は13ｇ。
高血圧の人は6〜8に減らす必要があります。
かまぼこ２切れで1.3ｇ。みそ汁は２g、らーめんは７〜８gです。
ご存知かと思いますが、とり過ぎにご注意を！

ご存知と思いますが、『おなかがすく、のどが渇く、トイレが近い』
と言う症状には気を付けてください。

知らない間に自己中になるのが人間ですが
自己中の原因はなんでしょうか？
『エゴとプライドと我がまま』でしょうか
今までの過去の行き方が否定されると
特に許せませんよね！
みんな持っているエゴの生活範囲が50cmの丸と
すると、｢本来の自分は60cmの丸と50cmの丸の
間にいつも居るのだ｣と思えばレベルアップした
自分が良く解るのではないでしょうか？
次は70センチの自分を見つけて下さい。