フサフサ・・・フサフサ・・・

今日はよく晴れた穏やかな一日でした。
こんな日はかすみがうらを回って営業です。
土浦から玉造方面へ車を走らせ筑波山がとても三角に見える絶景があったのですが

まるで茨城とは思えないほど美しい。
帰社後、ブログにアップと意気込んで。

あれ〜一番すばらしかったところがない。
思い出しました。

眺めているだけで満足してしまい、撮っていなかったのですよ。
あ〜〜〜〜〜〜〜〜ん

もったいない。またいかなきゃ。

私の個人的な体験です。
今までからだの血行を良くすることに人生のテーマを感じ私は
血行をよくするためにどうすればよいのか
思考錯誤しながらいろいろ行動を起こしてきました。

血行を良くする為の100の行動と大げさですが・・・。

はじめにしたことはやはり運動(歩くこと）
バランスのよい食生活を目指し
睡眠時間の改善　早寝早起きをしました。
ストレスをためないメンタルトレーニングをし
よく笑い、
頭のぼけ防止（脳の血流をよくする？）お勉強　語学や数学など本をよんで・・
学びました。
そして世の中のお役に立つことを意識し、人の為に尽くしてきました。
楽しむことをモットーとし、なんでも楽しみました。
免疫力はこの10年で大分高くなりました。
しかし毎月2回くらいは、コリが気になりマッサージに通っていました。

つい最近不思議な体験をしました。
ストレッチバレエスタジオに通うようになってからだがまたまた
血行がよくなった気がします。
個人の体験ですので、本当に申し訳ないのですが。

頭をひっぱり、手をひっぱり、足で床をつかむように押しながら
上に向かってバランスをとる。
つねに引き上げて、引き上げて。

曲げるとか伸ばすレベルではなく、引っ張る、たたむのです。
自分で自分を引っ張る・・・。

ことが意識できるようになったのです。
手を上げるにも手をひっぱるように
曲げることは引っ張って下に押すことだったのです。

もう病みつきになって
ひっぱる　押す　たたむようにをイメージして
私は事あるごとに、ひっぱったり押したり、自分のからだで遊んでいます。

気がつくとパワフルになり、レッスン帰りは背中が軽くて温かい感じが
からだ中広がります。

首ちょっと長くなったかな?
本当に血行をよくする一つの方法として、なさってみてはいかがでしょうか？
からだに抗酸化力がついて老化予防にもおススメしちゃいます。


　

ココア
今日のような寒ーい日は・・・おいしいお茶が飲みたいですねぇ
今私が、はまっている飲み物は5分かけて作るあったか〜い
ホット　ココアでーす。
さあ　以下のものを準備して

二人分です。
�@おなべ（ちっちゃいミルクパン）
�Aスプ〜ン
�B泡だて器
�Cグラニュー糖　30g
�Dミルク　400cc
�Eココア（純ココア）20ｇ

初めに材料を計り、お鍋にココアとグラニュー糖と少量のミルクを入れます。
まずお鍋を弱火にかけてスプーンでよくかき混ぜます。
材料が全部とけた時点で、スプーンから泡だて器に持ち替えます。
ミルクをちょっとずつたしながら泡だて器でよく混ぜます。
最後のミルクを加え、泡だてながら鍋の淵に泡が上がってきたらこばれないように気をつけ火を止めます。
これで出来上がり。

この飲み物を飲んだ後、2時間後位をお楽しみに！！
お腹が大変なことになっちゃう人続々　続出。

ココアは食物繊維の宝庫
ココアには現代人が不足しがちと言われる食物繊維がたーくさん。
腸内の有害物質をからだの外に排出する働きがあります。
ココアバター（ピュアタイプ）にはこの食物繊維が34.3％も含まれています。
この数値は何とゴボウの約10倍、サツマイモの約15倍という高さ。
食物繊維不足は便秘の原因となり、大腸がんの一因になるともいわれています。
その予防にココアは強い味方です。

安くて新鮮そして・・おいしいよ！

今日は火曜日
お店はお休みです。

車で60分くらい・・海岸沿いのなかみなとお魚市場にいきました。
ここのところ毎週毎週通っています。

時間は午後3時以降、お魚が見切りで結構お安くなるんです。
おいしいおさしみのサクを3パックで4,000円以上のお品が
な・何と3パック1,000円で買える時があるんです。

今日は何がお買い得かなぁ・・。
水タコも真タコも食べ飽きました。

興味があるのがイクラ〜まったく個人的な好み。
あ・・高いです。
買えません。

じゃあ　買えるのは？
さんまお刺身用8尾で500円
あなご3枚おろしてあって、これまた500円

ぶり1本　お刺身用　1,000円50センチの体長
アジ　おおきいよ　5本で500円

アンコウ　1本　2000円　やすい！！
でも中国産です。

真トウダイ（6枚）
カレイ小（10枚）2つで500円

また来週来ましょう。
楽しみです、

私は昭和35年生まれでございますが、正直からだについては毎日歩くこと
以外はからだを鍛えることはしておりませんでした。

いまさらスポーツといってもテニス、水泳なんだか疲れるのが嫌いな私です。
そんな私がMバレエスタジオのM先生に体験レッスンに参加後、入会させていただき
通い始めてはや1年3カ月。

ひたすら地味なストレッチを床に寝ころんで60分
その後バーレッスン15分
センターレッスン15分

程良くストレッチされ、また疲れを感じないそして背中が温かくゆるんで
帰る・・・。

そしてお稽古ごとの厳しさが全然なく、自主性を大切にされるM先生の
誠実であたたかいご指導が本当に癒し系です。

最初は指導のスタイルに目が点になりましたが、やる気に応じて指導してくださる
その方法は、押しつけがましくなく

出来ても出来なくても楽しい・・あたたかなスタジオです。
ご体験ご希望の方は私までご連絡くださいませ。

��029-802-3331　株式会社ジャムジャム　大和田まで。

オンラインショップ　ジャムジャムでは完全無農薬のケニア茶を販売しております。
紅茶に限らず、日本茶、ハーブティ、ココア、コーヒー、中国茶などいろいろなお茶には必ずと言っていいほど、効果効能？葉の成分の働きが解説されております。

皆様ご存知と思いますが、今日は毎日頂くお紅茶について書かせていただきます。
今から10数年前に購入した本で私のお気に入り　おいしいお茶が飲みたい　生活実用シリーズ　日本放送出版協会　から

紅茶美容法
天然のアルカリ飲料である紅茶は、体液の酸性化を防いで、健康な体質にするヘルシーな飲み物。代表的な成分であるタンニンには、脂肪の排泄量を増加させる作用やビタミンEの20倍もの老化防止効果があるため、ダイエット効果やいつまでも若々しくみずみずしいお肌を期待できます。
また、普通エネルギー源はグリコーゲン、皮下脂肪の順に消費されますが、紅茶を飲んでカフェインをとってから運動すると、皮下脂肪から先に消費されます。
1杯あたりわずか4キロカロリーなので、ダイエット中の人のドリンクとして最適。
他に白髪を染めた後の髪を冷めた紅茶ですすぐと、美しい黒褐色になるので、お試しあれ。
とあります。

コンビニは今や日本にとって欠かすことのできない冷蔵庫代わりのお役立ち店でございます。

しかし、どんなに大手の企業様が努力なさったとしてもおいしいお茶はご自分で茶葉をポットに入れ、または鍋に入れおつくりになった方が

おいしい！！絶対に・・・。

ことに自分で販売しているので褒めるわけではありませんが

当店のケニア茶でケニアミルクティを作ってみよう！

鍋に
�@牛乳（低温殺菌のもの）200CC
�A水200CC
�Bケニア茶ティスプーン山盛り1を入れ

沸騰する直前で火を消しふたをして2分置きます。

お好みのお砂糖を入れお召し上がりください。

私は日によってお水を少なくしたり、牛乳をおおくしたりお砂糖を入れたり
加減をしておいしさを探しています。

やはり完全無農薬はおいしいですな。
ケニア茶はCTC製法で茶葉が細かく加工されておりますので
抽出時間が短くて済みます。

またその細かさを生かして、ケーキやクッキーなどお菓子類の材料としても
おススメでございます。

ケニア茶
商品名　バラカチャイ　（ケニア紅茶100％）120g　

価格1,200円のところ980円に！

只今セール中でございます。

　　　　

頭皮は毎日抜け変わりますが、突然まとまって抜けたり、目立つ抜け毛が続く場合は気になるものです。
抜け毛の原因はホルモンや自律神経系の働きに関係があるといわれ、精神的ストレスがある場合にも見られます。

ことに円形脱毛症は、ある日突然、頭髪が抜けて頭皮に十円玉大のハゲができるもので、精神の緊張と深い関係の有ることが知られています。

ポイント
普通の抜け毛には、頭皮の刺激と清潔を心がけることがポイントになります。
ブラシで頭全体を軽くたたいたり、頭と首の各ツボ、特に百会、通天、天柱、風池等を指で良くこねるように押すと効果的です。
背中と腹部のツボは体調を整えるのに有効で、関元、身柱等を中心に指圧します。
手足の各ツボの刺激も頭皮の症状に効果があります。

百会
抜け毛を防ぐ頭皮の刺激はここを中心に繰り返し行う

通天
頭皮の血行をよくして脱毛症の症状をやわらげる

フケかゆみを防ぐには・・・
頭皮の清潔を保つことが最も大切です。
しかしどんなにシャンプーをこまめにしても、フケが出てしまうことはよくあります。
こんな時は、天然シャンプーでシャンプーをしてオレンジグロウをスプレーします。
1か月2カ月3カ月緩やかに改善されます。

抜け毛の予防にならって、頭皮刺激を根気よく行うと効果があります。
頭皮には沢山の粒が集中しており、まんべんなく刺激をしていれば、体調もよくなります。

刺激の方法は、ほどほどのかたさのブラシでポンポンと軽く頭全体をたたくのが最も簡単で確実です。

この記事はツボ健康百科　主婦と生活社を参考にしております。

　健康になるには貯め過ぎた不要な物を排出することが必須


美容家小林ひろ美さんが絶賛した栄養機能食品が登場。

美容雑誌美的にも掲載され評判を呼んでいる。

2種類の天然酵母を配合した3種のアミノ酸からなるシステインペプチド。

上記下線部は医療関係特に薬剤に詳しい人ならすぐ何であるかが分かると思います。

数年前まで日本では一般に手に入れることは出来なかったものです。
1日の摂取量の目安6球で10種類のビタミンとβカロテンが厚生労働省の定めた栄養
所要量（３０〜49歳の女性）の約1日分をお摂りいただけます。

美容・特にシワ・シミの悩みには優れた有用性を発揮しています。
美容家が驚き、美容雑誌美的に掲載したわけです。

美しく成るには化粧品は欠かせない物と思いますが、真の美しさを追求するには
内側（内臓・特に腸）を健康にすれば外側も健康肌と成るわけです。

腸の健康バレオメーターは、朝バナナ２本分位がスルンと出ると最高に健康だと言われて
います。それが叶うのはスーパーレイドックスです。

上記下線部サプリメントは、デトックスに超優れて居りますので
これからの季節、忘年会が目白押しの殿方にも強い味方となります。

消費税が上がるんですか？
上げようとしていますね！

今国会審議がされていますが、今までず〜っと国会中継を
聞いていましたが、批判合戦とつるしあげ的な質疑ばかり。

この非常事態に他人のせいにしているばかりでは先に進みませんね。
私は与党を肯定するつもりはありませんが、今まで政権を担ってきた

自民党公明党にはがっかりしています。
福島原発で大変な思いをしている人達に誰一人として謝ってはいませんね。

2006年に共産党の吉井さんが、今回の福島原発の予言ともいうべき指摘を

していました。3月11日に予言道リになったわけです。
津波によりすべての電源が供給出来なくなりメルトダウンし、放射性物質

で汚染される！という物です。

これに対し小泉首相はそうならないように万全の備えをしているので
全く安全だ！と言うような答弁をしています。

でも指摘通りの結果に成ったと言うことは、どう言うことなのでしょうか？
民主党議員の中にも以前は自民党員もいました。

国会議員の責任は大きく、他人を批判している場合ではないと私は思います。
そして復興の為に消費税を上げる！？

あるTV番組で国民にアンケートをした結果を発表していました。
結果、半数が消費税UPに賛成と答えたそうです。

復興の為に賛成と言うことでした。心理をうまく利用しているように思えて
なりません。

日本国民は優しと言うか？・・・。
私たちはもっともっと真剣に議員を選ばないと、私達の生活は良くならないと
思います。

いい加減に税金を使う輩達が多いのではないでしょうか？
国の借金は1000兆円あるそうですが、ストックも有る筈です。

約６５０兆円有るようなTV報道がありました。
差し引き350兆円のマイナスですね。

いつも思うのですが、足りない、足りないと言うばかりで
収入がどれだけ有って支出はどれだけなのか？

分子ばかり取り上げて、分母が有りません！
全ての報道がそのように思えてなりません。

国民はもっと怒るべきと思います。

うそみたいな
笑い話のようなことです。
2011年の私の収穫です。

育毛はオレンジグロウ1本では足りません。
サプリメントも良いですが・・。
一番皆様におススメしたいのが
ストレッチです。エコでしょ！！

2010年9月より山の中のバレエスタジオに通うことになりました。
娘の姉弟子のM先生の別荘兼スタジオです。

どうして通いだしたかと言うと、バレエママであった私。
しかし、娘が事故の後遺症によりバレエ引退となり我が家からバレエが禁句となり
5年が過ぎたころ・・・。

娘がやらないのであれば私がやるしかないと思ったのです。
我が家からバレエの歴史を消したくはない。
大げさですが、経費をかけ時間をかけ続けることに生きがい（使命感）を
感じていた私たちです。

ハードルの低いM先生の体験レッスンに参加後
ジャグラーのOさんと共に通い始めました。

ジャジャジャーン
今年で1年と3カ月になります。
効果効能を語ると薬事法に違反しませんか?

ふふふ
ちょっと内緒で教えてあげましょう。

�@身長が1センチ伸びました。
�A背骨の骨と骨の間にスプリングが入ったように背中が楽になりました。
　いつもマッサージに月1から2回通っていたのですが、今は必要ありません。
�B首が長くなりました。
�C顔がちっちゃくなりました（大きかったんです）
�D肩幅がちょっと削減。
�Eからだの重心のバランスを考えて、動かすようになったので疲れない？
�Fからだを伸ばすことが出来るようになったので、血行が良くなってます。
�G声のトーンが変わりました。
�Hカラオケで声が伸びるようになりました。
�Iからだがゆるんで、性格も緩んできたようです。イライラしなくなりました。
エトセトラ・・・もちろん　毛がしっかり美しく・・。

自慢話しちゃってごめんなさい。
50歳過ぎても大丈夫。

山の中のストレッチスタジオ。
茨城までいらっしゃいませ！！