働く人々の健康を支援するハートセラピーブログ

毎夜、雨が降り続きあちらこちらの地方にて災害が生じておりますが、みなさまのお住まいは大丈夫でしょうか？

私の住む多摩地区も今日も「大雨洪水注意報」です。困っているのは、クレオの散歩です。

今日の写真は、クレオの雨合羽姿とまったり休憩中スタイルです。

ところで、わたくし今「篤姫」のドラマを見ております。以前小説でも読んでおりましたが、小説にない部分も多く楽しく見ております。

なによりも、女性としてまっすぐな生き方に感銘を受けいろいろと勉強させていただいております。

起業家の女性としても、見習うべき女性として励まされているお勧めのドラマです。

株式会社ハートセラピーでは、毎月総務・人事などのご担当者さま向けに
「企業のメンタルヘルス対策セミナー」を開催しております。

最近の傾向としては、大手の企業がメンタルヘルス対策に何らかの形でとりくみ出してはいるものの、「管理者セミナーを開催したが実際の問題のある管理者自身が自分のこととしてとらえないために、何も変わらず効果が出ていない」という声をよく耳にいたします。

今までのセミナーは、グループワークなどを取り入れいかにも参加形式で効果が出るのではないかと期待できる形式なのですが、確かに問題のある管理者は参加しても素直に自分の事として受け入れません。

それでは、どうしたらよいのか・・・

ハートセラピーでは、新しい形の効果の必ず出るセミナーをご提案しております。

詳しくは、下記セミナーにご参加いただき実感してください。

人事・総務ご担当者必見！
企業のメンタルヘルス対策とアサーションセミナー

開催地 東京都/港区
開催日時 2008/0９/0４ 14:00　〜　16:00
定員 １５名
受講費 無料 （対象者は総務関係者に限らせていただきます。）

企業の健康管理室にて、長年にわたり従業員のメンタルヘルス対策に取り組んできた講師による具体的でわかりやすいセミナーです。

メンタルヘルス対策はリスクマネジメントの観点からだけではなく経営変革活動の観点からも取り組むべき課題です。
この機会に学び、御社のメンタルヘルス対策にお役立てください。

また、職場のコミュニケーションを良好にするために今回は「アサーショントレーニング」（相手も自分も大切にした会話法）もご紹介いたします。

〜予定プログラム〜
１）心の病の現状と問題点
２）企業のメンタルヘルス対策の取り組み方
３）働く人のストレスとセルフケアについて
４）うつ病と管理者の役割
　　　　　一次予防〜復職支援まで
５）アサーショントレーニング入門（自己主張訓練法）

〜お客様からの声〜

たいへんわかりやく、今後に活かせる内容でした。
実際の経験談や実例の説明があったので、イメージがしやすく理解できました。
アサーショントレーニングは、社員研修に簡単に取り入れられる実践的なセミナーと思いました。
管理者や経営者に対して、学んだことを伝え啓蒙していきます。

※お申込みはこちらのセミナー申し込みフォームよりお願いいたします。

講師 柳原里枝子　正看護師・産業カウンセラー・認定心理士・産業保健指導員・第１種衛生管理者　株式会社ハートセラピー代表取締役

開催地 東京都港区南青山２−２−８ ＤＦビル5階

会場 CLUB HOUSE
開催日時 2008/0９/0４（木）14:00　〜　 16:00

参加申込期限 2008/0９/0３　17:00
参加申込後のキャンセル期限 2008/0９/0３ 17:00
定員 １５名
受講費 無料

9月4日14：00より、青山にて「必ず効果の出る！企業のメンタルヘルス対策セミナー」を行います。2時間の中には、「アサーショントレーニング」というコミュニケーション技法も入っており、充実した内容になっておりますのでぜひご参加ください。

詳しくは、ホームページをご覧ください。

さて、本題です！メンタルヘルスセミナーにおいて「管理者は従業員の健康に配慮することが義務であり、部下の異変に早く気付きましょう」と話しておりますが、そうはいっても管理者も人間ですから自らの健康を大事にしなくてはなりません。

管理者と言えば、年齢は40代の方が多いと思います。つまり人の発達段階でみると「中年期」ユング（心理学者）は1931年中年期を「人生の午後」と言いました。青年期に外に向けていたエネルギーを自身に吸収して、内面に光を当てる時期・・人生の転換期というわけです。

そしてこの時に、「午前のすべての価値と理想の転倒」が生じて「中年の危機」を招くといわれています。

たとえば、若いころから目指していた将来の姿に今の自分がなっていなかった
子供の養育に夢中になっていたのに、子供が自立して離れてしまった・・・このようなことから、燃え尽き症候群・空の巣症候群などのうつ状態になるわけです。

それでは、この危機にどう立ち向かうか！

１）これまで積み上げてきたキャリアを再吟味し、失望や落胆を乗り越え、
　　今後のキャリアを再構築していくこと。

２）自分の中に存在する対立を統合していくこと。たとえば「もう若くない」　　「いいえまだまだ若い」といった内なる声の対立に苦しみながら一人の
　　自分として統合していくこと。

３）自らがパフォーマンスを上げるのではなく、若年者を育てるという間接　　　的な方法で貢献し、次の世代を育てるという「世代性」への欲求を充足さ　　せること。

４）変化しつつある家族との関係を考慮しながら、家族と自己と仕事との調和　　をいかに獲得していくかということ。

わたくしが行っているカウンセリングでも、4.50代の方のこのような悩みもよく見られます。

中年期は、職場だけではなく家庭でも両親の介護や病気などいろいろな変化が起こる時、ひとりで解決できない場合にはお気軽に相談にいらしてくださいね

ハートセラピーでは、個別カウンセリングも行っております。場所は、横浜もしくは新宿です。

今日も、雨ですねでも、なんだか雨って気持ちが落ち着きませんか？

私の場合、激しい雨は気分がすっきりするし、しとしと雨はなんだか眠くなり気持ちが落ち着くのです。

カウンセリングの技法にも、降雨イメージ法という身体症状ストレスマネジメント法があります。

これは、「身体症状を雨に例えるとどのような降り方ですか？」
「次にその身体症状は忘れて、その雨の降り方の背後にある感情は、恐怖・心配・悲しみ苦しみのうちどれですか？」
というように進めていきます。最終的には、どのような自分になろうとしているか・・そのためにはどんな具体的行動をとるか？・・とつなげ終了するのです。

私はこの技法は、ヘルスカウンセリングの一部であり筑波大学の宗像教授が考案したものです。

雨は、イメージするだけで落ち着きませんか！？今までの悪いことは流れて明日から生まれ変われるような感覚もあります。

雨降って地固まる・・という言葉がありますが、まさにそんな感じです。

雨はいつまでも続きません、晴れる日が必ず来ます。

つらいこともいつまでも続きません。必ず気持ち晴れる日が来ます！
だから、雨の日は何もしないでゆったり、充電しているのが良いかもしれないと思います。

本日は、メタボマスターの西村社長からのお誘いにて
「横浜ムンバイ友好委員会主催第1回ランチセミナー」に参りました。

西村社長は、インドの健康食品卸などを行う「株式会社モナ」を経営されており、今回このセミナーを企画されたのです。

インド料理店ザ・ティフィンという横浜山下公園近くのインド料理屋さんで開催されましたが、ここのお料理はすべて美味しくまた行きたいと思えるお味でしたよ

そして、いよいよインド舞踊です！写真の講師「エミ・マユーリ先生」によるインドの神様の一人である「クリシュナ」の誕生日を祝う踊りをご披露して下さりました。

インド舞踊は、始めてみましたが表現豊かで全身を使い踊る激しい美しいものでした。

ここまで、踊れるのには大変な努力が必要だったことだろうと思いました。

実は、私は昔日本舞踊・ジャズダンスを習っていたほどの踊り好きです。

エミ先生の踊りを見て、踊りは楽しいなあ・・また踊りたいなあ・・と思いました。（でも、体力がないな・・）

そして、そのあとはインドの衣食住についてのお話を伺いました。

・インドの住居は、南向きは好まれず東向きが好まれるため、暑い時期も室内　は涼しい
・有名な美味しいナンは、インドのどのお店にもあるのではなく高級レストラ　ンにしかない

このほかいろいろと、楽しいお話を伺いました。

インドと日本はまだまだお互いに謎めいた部分が多いそうですが、一度旅行に行くとはまるそうです。

是非、いずれ訪れてみたいなあと思います。

いま、某有名私立大学にてカウンセリングを行っておりますが、学生の皆さんはコミュニケーション能力が低下しており、それゆえにストレスをためてしまい抑うつ状態になってしまう方が多いようです。

という内容は以前お話ししましたね

そこで、今企業だけではなく大学などにおいて学生向けのコミュニケーションセミナーを開催しております。

ストレスをためないものの考え方や昨日宣伝いたしました「アサーションセミナー」が好評です。

アサーションセミナーは、自己主張訓練法といいまして
自分も相手も大切にした誠実で対等・率直なコミュニケーションの理論と方法論です。

1970年代のアメリカで始まり現在は西欧を中心に学校教育、医療・福祉の現場、リーダー養成研修等に広く活用されています。最近では、ストレスを予防し、よりよい人間関係を目的としたコミュニケーションの方法論としても注目されています。

グループワーク中心で進めていくセミナーですが、とても楽しく受講でき終了後にはすっきりした気分になれます。

　
１）アサーティブとは

・自己主張することの権利と責任について

２）率直に頼む／気持ちを伝える

・気持ちや意見を伝えることの基礎を学ぶ
・ロールプレイを使った実践

３）断ること
・断ることの理論とスキル
・ロールプレイを使った実践
　　　　

４）非難に立ち向かう
・非難されたときの対応法
・ロールプレイを使った実践

５）怒りをコントロールする

以上ような内容で進めております。ご興味のある方は、こちらまでお問い合わせくださいね

24日は、弊社の田代講師が学生さん向けのセミナーを行います。

様子は、後日報告いたしますね

人事・総務ご担当者必見！
企業のメンタルヘルス対策とアサーションセミナー

開催地 東京都/港区
開催日時 2008/0９/0４ 14:00　〜　16:00
定員 １５名
受講費 無料 （対象者は総務関係者に限らせていただきます。）

企業の健康管理室にて、長年にわたり従業員のメンタルヘルス対策に取り組んできた講師による具体的でわかりやすいセミナーです。

メンタルヘルス対策はリスクマネジメントの観点からだけではなく経営変革活動の観点からも取り組むべき課題です。
この機会に学び、御社のメンタルヘルス対策にお役立てください。

また、職場のコミュニケーションを良好にするために今回は「アサーショントレーニング」（相手も自分も大切にした会話法）もご紹介いたします。

〜予定プログラム〜
１）心の病の現状と問題点
２）企業のメンタルヘルス対策の取り組み方
３）働く人のストレスとセルフケアについて
４）うつ病と管理者の役割
　　　　　一次予防〜復職支援まで
５）アサーショントレーニング入門（自己主張訓練法）

〜お客様からの声〜

たいへんわかりやく、今後に活かせる内容でした。
実際の経験談や実例の説明があったので、イメージがしやすく理解できました。
アサーショントレーニングは、社員研修に簡単に取り入れられる実践的なセミナーと思いました。
管理者や経営者に対して、学んだことを伝え啓蒙していきます。

※お申込みはこちらのセミナー申し込みフォームよりお願いいたします。

講師 柳原里枝子　正看護師・産業カウンセラー・認定心理士・産業保健指導員・第１種衛生管理者　株式会社ハートセラピー代表取締役

開催地 東京都港区南青山２−２−８ ＤＦビル5階

会場 CLUB HOUSE
開催日時 2008/0９/0４（木）14:00　〜　 16:00

参加申込期限 2008/0９/0２　17:00
参加申込後のキャンセル期限 2008/0９/0３ 17:00
定員 １５名
受講費 無料

お盆休み中は実家で主にすごし、のんびりモードで仕事をしておりました。

１２日は朝から、父と吉祥寺から高井戸まで神田川上水や玉川上水沿いを歩きました。

暑い日差しのなか万歩計をつけて歩くと、川の中にはこいや白鷺、かめ、すっぽんなどが見られ
道端には、名前のわからない小さな花やさるすべりのピンクの花などが咲いており、楽しい時間を過ごすことができました。

なにより、父と会話をしながら歩くことは大変楽しく有意義で長生きしてほしいなあと思いましたよ（ちなみに父は６６歳です）

日々仕事に追われていると、見えないものが見えてきて、散歩はこころもからだも健康になれるすばらしいものだなあと感じました。


ところで、父は毎週この長距離を歩いているそうで・・家に戻ると私はふくらはぎが痛く大変でしたが、父は翌日も出かけて行きました（＾＾；健脚は年齢には関係有りませんね〜

すっかり、馬鹿にされてしまいましたよ・・・

写真は、散歩と関係有りませんが実家で私を癒してくれるカウンセラーのクレオさんです。

ク：いつも家でゴロゴロしているけど、走ると時速５０ｋｍで走れるですよ
　　お姉ちゃんはひつこいから困るです・・

ヤフーニュースや朝日新聞に最近の記事で「新型のうつ病が急増！」という記事がありました。

新型のうつ病は、２０から３０代の若者に多く仕事中だけうつ状態で休日や帰宅すれば改善するものだそうです。自分を責めるのではなく、身近な人間や社会に対して攻撃的な態度になり、休職したとしても会社や同僚にかける迷惑などあまり感じない、というのが典型・・・

新型と言っても以前は、パーソナリティー障害、抑うつ神経症などと診断していたのだそうであり実は急増したわけでもないとか・・

私は、実際に企業においてこのようなタイプの方とも関わりましたし、今大学でのカウンセリングで若者と関わっておりますが、その経験から申しますと

やはり、若者のコミュニケーション能力が低下したことが原因だと確信できます。

仕事が嫌で、仕事中だけうつ状態になるのではなく、職場の人間関係や仕事がうまく進めないことをだれにも相談できず、その事で不安・・そして不満になりうつ病やもしくは早期離職をするのです。

ですから、こうした若者に対してはまずコミュニケーション技術をアドバイスすることです！そして、職場の先輩方も進んで後輩に声をかけ話を聞いてあげなくてはいけません。

バブル崩壊後、１０年あまりどこの企業も新人を確保せずそれまで当たり前に合った、技術伝承や後輩育成を経験できずにきました。

そのことから、今新人を採用しても先輩は教え方がわからない、関わり方がわからない・・・新人はとまどうばかり・・・ということになっているのです。

新型うつ病のことを怠け者！とコメントしている読者の方もいましたが、個人の問題だけで済ませていいことではありません。

なぜ、そういう若者が増えたのか・・なぜうちの職場からうつの人が出たのか
そういう視点でも考えていただきたいものです。

お知らせ

ハートセラピーは個人へのカウンセリングも行っております。

また、９月４日に総務部担当者様へ無料のメンタルヘルスとアサーションセミナーを開催いたします。コミュニケーション技法のひとつ、相手も自分も大切にする自己主張訓練法をご紹介いたします。詳しくは、ホームページまで

今日は、企業のメンタルヘルス対策とアサーションセミナーを行いました。

1時間30分から2時間のセミナーで、今回は企業の人事部の方を対象に行いました。

わたくしが一番企業の方々に伝えたいことは、うつ病の方がでてから対応するのではなく、出る前に対策をしてほしいということです。

今回のご参加者さまは、すでに何らかの取り組みをされていたり、これから何かをしないといけないと必要性を感じておられ、参加してくださっています。

私も以前、企業に勤めていた時には情報を集めるために他会社のセミナーに参加しました。
そして、わたくしの場合はその情報を基に企業で管理者や従業員に向けて自分が講師となりセミナーを行いました。
これは、わたくし自身が産業看護師だったからできたことかもしれません。

今回出会った企業さまに少しでもお役にたてるように支援できれば嬉しい限りです。

正直、今回のセミナーは無料でもあるので営業目的な部分もありますが、それだけではなく、わたくしからの情報を活かして持ち帰り積極的に取り組みをおおこなってほしいと思いました。

次回は、9月初めに行います。これからまた中身を検討してより良いセミナーを行えればと思います。

ちなみに、日本の人事部のアンケートによると従業員が職場のメンタルヘルス対策を重要だと感じている割合は、92％にも及び・・何を取り組んでほしいかと思っているかという答えは、1位：過重労働対策　2位：管理者へのメンタルヘルス教育　と続いておりました。

�潟nートセラピーは、このどちらも取り組みへのアドバイスや講師をしております。ホームページはこちらです。