働く人々の健康を支援するハートセラピーブログ

今日は、雪が降り東京も非常に寒いです。そこで、今回はうつ病や心の元気を保つためには、日光にあたることがすごく大事ということをお話しします。

うつ病は、脳内物質のセロトニンなどが少なくなってしまいおこすと言われております。

このセロトニンは、太陽を浴びることで脳内でたくさん作られるそうです。

ですから、日光の少ないポーランドやスウェーデンなどはうつ病も多く、そういったおひさまにあたることの少ない地域の方は、日光浴に地中海にバカンスに行かれたり、光線療法を受けるのだそうです。

朝起きて、まず日の光を浴びると体に良いと、昔から言われているのはこんなわけもあったのですね！

うつ病になると、日の光を浴びるのが眩しくて部屋の中に閉じこもりカーテンも閉める方が多いです。しかし、治療の意味から考えてもなるべく昼間は起きて、カーテンも開けてできれば、散歩して日を浴びたほうが良いです。

みなさまも、朝の日を浴びてすっきり脳を活性化して一日を過ごしましょう！

それにしても、寒いですね・・・お昼は暖かいおそばを食べました。
かきたまそば・おいしかったです