リラクゼーションセミナーを終えて（ストレスをためない考え方）
2009年01月11日(日)
昨日は、ハートセラピーリラクゼーションセミナー第1回目でした
前日寒かったのでとても心配いたしましたが、当日はお天気もよく
ご参加者も、定員を上回り！1回目にも関わらず、とてもうれしい始まりとなりました。
写真を載せたいのですが、まだ画像ができていないのでまずは文章だけでお伝えいたします。
テーマは「ストレスをためない考え方と自分発見」講師は、わたくしと大美賀先生で2時間行いました。
大美賀先生が、お話しした中で「ストレスは人により受け止め方が違う、ボールに例えると、小さいボールぐらいのストレス源でも、大きいボールに感じてしまう人がいる」ということでした。
物事の受け止め方は、人それぞれ違いますよね！ストレスをためない考え方とは、つまり同じ出来事があった時に、大きいボールではなく、小さいボールとして受け止めることです。
そして、小さく受け止めるには、物事をゆがんでとらえないことや他人の評価ばかりを気にしないこと、自分を認めて上げる事などです。
その他、性格テストや今のストレスを書きだしたり、褒めあう練習をしたりワークも取り入れました。
マドレーヌや紅茶を飲みながら、イギリス式？？（でも、柿ピーや麦チョコもあった）でセミナーを進めることができました。
参加者の方々は、とても温かい雰囲気でしたし、笑いも多くお一人参加の方がほとんどでしたが、なんだかなじみの客？！のような雰囲気で終えました。
是非また開催して！という要望もいただきましたので、今年は毎月もしくは隔月で開催したいと思います。
こちらのブログで紹介いたしますね
前日寒かったのでとても心配いたしましたが、当日はお天気もよく
ご参加者も、定員を上回り！1回目にも関わらず、とてもうれしい始まりとなりました。
写真を載せたいのですが、まだ画像ができていないのでまずは文章だけでお伝えいたします。
テーマは「ストレスをためない考え方と自分発見」講師は、わたくしと大美賀先生で2時間行いました。
大美賀先生が、お話しした中で「ストレスは人により受け止め方が違う、ボールに例えると、小さいボールぐらいのストレス源でも、大きいボールに感じてしまう人がいる」ということでした。
物事の受け止め方は、人それぞれ違いますよね！ストレスをためない考え方とは、つまり同じ出来事があった時に、大きいボールではなく、小さいボールとして受け止めることです。
そして、小さく受け止めるには、物事をゆがんでとらえないことや他人の評価ばかりを気にしないこと、自分を認めて上げる事などです。
その他、性格テストや今のストレスを書きだしたり、褒めあう練習をしたりワークも取り入れました。
マドレーヌや紅茶を飲みながら、イギリス式？？（でも、柿ピーや麦チョコもあった）でセミナーを進めることができました。
参加者の方々は、とても温かい雰囲気でしたし、笑いも多くお一人参加の方がほとんどでしたが、なんだかなじみの客？！のような雰囲気で終えました。
是非また開催して！という要望もいただきましたので、今年は毎月もしくは隔月で開催したいと思います。
こちらのブログで紹介いたしますね
今回はセミナー写真もお撮り頂き、感謝です
近日中に、ブログにも載せたいと思いますので出来上がりが楽しみですよ