健康経営を支援するハートセラピー

最近ご無沙汰しており、すみませんでした。

実は、本日は横浜市創業支援・成長促進事業をされているベンチャーポートさん主催のセミナー講師を務めました。

講師ナンバーワン決定戦というイベントに参加したわけですが、多くの方にご参加いただき感謝・感激でございました。

内容は、今まで企業で行ってきたものと一味異なり、独立されている起業家の方にも対応するものを考えました。

やはり、このストレス社会で頑張っていくにはストレスと上手に付き合わなくてはいけません。

ストレス社会を生き抜く１０の法則！自分なりにいろいろと考え資料から作成しましたが、ご参加者からは「わかりやすく、役に立てる内容でした」「笑いがたくさんあり楽しかったです」というようなコメントをいただき、うれしかったです。

時間を気にしていたために（話したいことが山ほどあり）早口になってしまった部分もあり、反省点です。

後半には、アサーショントレーニング（自己主張訓練法）の導入部分も行い
皆様盛り上がり、ロールプレイされていました。

この内容については、いずれ本格的に一つの売りとして行いたいと考えております。

本日のセミナーは初めて、参加者の皆様に採点されるものでした。いつもとは違う緊張がありましたよ

しかし、良い経験になりました！

ご参加者の皆様、ありがとうございました！

さて、次回のセミナーは７月９日のメタボリックシンドローム予防対策セミナーです。横浜商工会議所主催です。
私自身運動不足・・・講師がメタボにならないように何とかしなくては

一昨日、提携コンサルタントの樋口ユミ先生によるセクハラ・パワハラセミナーに参加いたしました。

２時間のセミナーでしたが、大変わかりやすくワークも３回あり、飽きさせない内容でした。

セクハラやパワハラは、故意の場合もありますが、加害者に悪気がないこともあります。

私の相談者の中でも、上司のパワハラでうつになっているケースもありました。ところが、上司は教育するつもりなのです・・・(＞_＜)尸ﾏｲｯﾀ!

このような、気持ちのすれ違いによる関係の悪化を防ぐにはどうしたらよいでしょうか？

まず、叱ることの目的をきちんと考えて部下に注意することです。

やみくもに、感情に任せて「なにをやっているんだ、これじゃあだめだろう！、ばかか！」みたいに人格も否定するようなセリフを大勢の人前で言ったら、どうでしょう！？・・誰だって、頭にくるか、落ち込むか、自信をなくしますよね

叱るとは、部下に自信をなくすものではなく、「このやり方では、だめなのだ・・ではこうしたらどうだろう！・・これならうまくいった！！」
と、自信をつけさせ成長させるためのものなのです。

上からものを申し、上司の威厳を保ちながら教育する・・そんなことはどうでもよいのですよね

威厳は自然についてくるものです。パワハラで訴えられないためにも、部下へのかかわりなど見直してみましょう！

それと、樋口先生も申されておりましたが
“日頃から職場でのコミュニケーションをとっておくことです”
同じことを信頼している上司とそうでない上司に言われた場合、信頼している方に言われても頭に来ないことが、信頼していないやな人に言われると頭に来たりしますよね

いずれにしても、自分ではセクハラと思っていなかったことがセクハラ！！なんてこともあります。

樋口先生は、企業向けに無料セミナーも開催しておりますので是非参加してみてくださいね　　詳しくはヒューマンクオリティーのページをご覧ください。

６月１９日　「自殺者１０年連続３万人超」３０代・高齢者・最多に！

というニュースが目をひきました・・・
原因として、仕事の疲れや職場の人間関係が上位を占めておりました。皆様もすでにご一読されていると思いますが改めて、これに関して書き込みます。

私は、川崎ビジネスオーディションのプレゼンでも、管理者セミナーでも必ず初めに<太<大>>「“３０代を中心にうつ病が急増”“自殺者は９年連続３万人を突破”
そのうちの４０％勤労者・７０％がうつ病を経過して自殺しており、世界保健機構では、２０２０年にがんに次いでうつ病が２番目に多い病気になると発表しました」とお話しております。

といくら話しても、力不足なのか！？
会場の皆さんは「そうはいっても、私には関係ない！うつの人が出たら大変だけど、そうしたら退職してもらう、出た時に考える」

というような感覚で聞いておられるような印象を受けます。

私の勤めていた企業は、かなり大手でしたがそこさえ、職場からうつの人が出てから慌てふためく・・という管理者も多くいました。

つまり、経営者にしても管理者にしても「うつ病が世の中増えているなあ・・」とは思っていますが、「今のうちに、うつ病を出さない組織体制作りをしよう」というような、先見の目を持つ方が少ないのです。

それよりも、今の利益を上げることばかりに捉われ、はっきり言って盲目になっているのです。こういう、管理者・経営者が多いからこそうつ病や自殺者は増え続けるのです。

１５人に一人はうつになるとも言われております。
また、職場からうつの方が出た場合にその水面下には隠れうつ病予備軍や慢性疲労の従業員が多く存在すると言います。

最近、体調を崩し気力も低下しておりましたが、やはりここは私たちの出番と確信し
ハートセラピーは、うつ病対策予防事業に力を注いでまいります。
まずは、ハートセラピーオリジナル開発の職場環境診断を行うことをお勧めします。
この診断を行うことで、過重労働対策・職場の風土活性化・うつ病予防につなげていくことが可能です。

ハートセラピーのホームページはこちらです

皆様、ご無沙汰しており申し訳ないです。

実は、川崎ビジネスオーディションに出場した時から体調を崩し、ただいま
腹痛と闘っております。

３８度から３９度の熱が出て、気力もなくなり、パソコンも開けず４日間寝てました。

いまは、夕方からの仕事を終えて腹痛を我慢しながらのブログ書きです・・・

起業家は、身体が資本です！みなさま、お気を付けください。

おなかの風邪が流行しているようですから・・

コンテストでは、ビジネスアイディア賞をいただきました。

ありがとうございました。早く，治してがんばります！！

昨日に引き続き、横浜ベンチャーポートさん主催でのプレゼンのセミナーのお知らせです。

あなたの“こんなプレゼンをしたい！”に応える

　　　　　　　　　　「心をつかむプレゼンテーションセミナー」

詳しくは、こちらのホームページをご覧ください。

開催日時 平成20年7月11日（金）19:00〜21:00
開催場所 横浜メディア・ビジネスセンター6階
横浜ベンチャーポート　セミナールーム
対象 起業家やビジネスマンで、ビジネスコンテスト出場やお客様にプレゼンを行う機会がある方

※無料ですが、セミナー内容・講師に対する簡単な審査アンケートにお答えいただける方に限ります。

講師の田代さんは、大手企業にてプレゼンで社長賞を３度も受賞したり
私がビジネスコンテストにファイナリストとして残っているのも、この方の力のおかげです。

わかりやすい教え方でいつも、受講者にも人気の講師ですから是非この機会にご参加くださいね

田代講師のセミナー風景はこちらです

本日は、セミナーのご案内です！参加費無料ですので横浜近郊にお住まいの方
是非ご参加くださいね　　講師は、私やなぎはらです。

ストレス社会を健康に生き抜く10の法則
ストレスに打ち勝つための対処法・信頼されるコミュニケーションを学び心の病を防ごう　

詳しい内容とお申込みはこちらからお願いします！

開催日 　　　2008年 7月4日（金）
開催時間　　 19:00 〜 21:00
主催　　　　横浜ベンチャーポート　　
開催場所　　横浜メディア・ビジネスセンター6階（関内駅徒歩６分）
　　　　　　横浜ベンチャーポート　セミナールーム 　

心の病（うつ病）は30代の勤労者を中心に年々増加しており、WHO（世界保健機構）では2020年にうつ病が癌についで２番目に多い病気になると発表しました。その背景にはコミュニケーションの希薄化があると言われております。皆さんの職場や家庭はいかがでしょうか？挨拶はできていますか？なんでも、メールで済ませていませんか？
私は、自分が良ければ良い！という自己中心的な人が増えている、他人への思いやりが減っている。このような社会が心の病増加や様々な事件につながっていると思います。
このセミナーでは、心の病を未然に防ぐためにストレスとの上手な付き合い方から相手も自分も大切にしたコミュニケーション法までトータルでストレス社会を生き抜くためのノウハウを学びます。

厳しい競争社会を生きる起業家の皆様には是非お勧めのセミナーです。

カリキュラム
１、ストレスに打ち勝つための対処法
　・心の病の現状と経営者の義務
　・ストレスとは（あなたのストレス度診断）
　・うつ病の基礎知識と早期発見法
　・性格別ストレス解消法（驚くほどあたる性格テストによる分析）
　・自律訓練法でリラックス
　・簡単ストレッチ
　・悩みをためないコツ
２、信頼されるコミュニケーション
　・あなたは聴き上手？
　・相手も自分も大切にした会話術（入門編）

今回は、ベンチャーサポートさんが企画されている「講師のグランプリ決定戦」のため皆様の参加費は無料です！！
ただし、終了後簡単なアンケート（講師とセミナーへの採点）にご協力ください。

皆様、おはようございます！読者の方の中には、４月から新社会人になった方や、引っ越しなどで生活環境が変わり、やっと慣れてきたという方も多いのではないでしょうか？
そんな頃に見られる気分の落ち込みなどが５月病と言い昔から有名ですが、６月もあなどれません。
医学的には「適応障害」といい、新しい環境に適応しようとして心身にストレスがかかったことや、新しい生活や人間関係にうまく溶け込めない悩み、新しい生活が期待はずれだったことなどが原因で、やる気が出ない、疲れやすい、朝起きられない、憂うつになる、イライラする、判断力や思考力がなくなる、よく眠れない、などの症状が現われます。頭痛やめまい、腹痛、便秘など身体的な症状が出ることもあります。

このような症状が出てきたら、焦ったり、悲観したりしないで、
「マイペースで新しい生活に慣れていけばいい」とゆったり構えることが大切です。自分のストレスの原因を探り、家族や友人に愚痴を聞いてもらったり、新しく小さな目標を立てたり、趣味などでストレス解消を図ったりするのも効果的です。また、イライラを鎮めるカルシウムやストレスを和らげるトリプトファンを含む牛乳、疲労回復を助けるビタミンB群を含む豚肉、ウナギ、ブロッコリーなどを食べるのもよいでしょう。

そして、周囲の人は怒ったり、責めたりしないで、温かく見守るようにしましょう。５月病や６月病はいつの間にか治ってしまうことも多いですが、症状が重いときは長引いたり、うつ病になってしまったりすることもあります。そのような場合は早めに病院へ行かせることが重要です

なにはともあれ、なんか最近調子がおかしい！いつまでも、元気が出ないと感じたらだれかに相談してみましょう！

もちろん、私もいつでもご相談にのります。(^◇^)v

先日、お誘いを受け起業家のためのランチ交流会に参加してみました。

最近、なんとなく元気が出ない私で・・その日も朝から体調があまり良くなく、キャンセルしてしまおうかと考えました。

でも、それも良くないのでおめかしをして会場に向かうことに・・

会場につくと、知らない人ばかりでいづらいなあ・・と思い困っておりましたが、そういうそぶりは見せずに、余裕な態度でおりました。

そのうち、お声をかけてくださったのがたまたま精神科のドクターで、話も合い「この先生にお会いしただけでも、今日は参加して良かった」と思いました。

そして、だんだん会が進むと会場全体で名刺交換や自己紹介などが進み、なんとなく場にもなれて様々な職種の方とお知り合いになれました。

さらに、皆さんのパワーを感じたことで私も頑張ろうという気持ちになれたことは一番の参加した効果でしたよ

起業家は、初めのうちは孤独な場合が多いです。でも、そんなときにこういう交流会に参加して同じ立場の方々と話をすることは、大切だと思いました。

また、こういう出会いから仕事に繋がる方も多いようです。

以前お会いした、社長様は「同じレベルの起業家とあっていて群れていてもだめです。もっと、成功している社長さんたちと会える交流会などに参加しないと」と言われました。

確かに、それも正しいと思います。しかし、こういう同じ立場の起業を始めたばかりの方々との交流も、それはそれで良いものだと思いました。

これからも、時々時間ある限り参加したいと思いました。今回参加した、ベンチャーポートさんのホームページをご覧になるといろいろなイベントがあり面白いですよ！！

ちなみに、７月４日には私が講師でこのベンチャーポートさんでセミナーを開催いたします。
〜ストレス社会を生き抜くための１０の法則〜性格別ストレス解消法や、簡単なコミュニケーションの勉強もしますので、ご興味のある方はご参加くださいね
時間は、１９：００から２１：００です。

まずいです・・・最近夜更かし傾向になってきてしまいました(ノ◇≦。)

皆様は、いつも何時頃寝てますか？今までの私は、「２３：００です！」と答える大変健康的な人でした。

しかし、今は１：００頃まで起きております。睡眠は６時間〜８時間以内だと長生きするというデーターが出ております。

とはいえ個人差もあると思いますが、いくらこの時間とっていても入眠時間は本来１２：００前には寝なければ体や心にも悪影響です。

理想は、２２：００から２：００の時間帯に寝ていることです。というのはこの時間帯はお肌の皮膚の活性化が進む時間なのです。

ですから、この時間に寝ていないと皮膚の活性化が進まず、しわができやすかったり、透明感がなくなったりするのです。

それだけではありません、夜中に寝て遅く起きるということは早朝の朝日も浴びれないということですよね！

すると、脳内の物質なども活性化されずストレスに弱くなったり、仕事の能率が下がったりしてしまうのです。

ですから、健康と美のためにも２３：００もしくは０：００前には床に入りましょうね！

そして、朝日を浴びて今日も一日がんばりましょう！

ということで、今から急いで寝ます。お休みなさい(つ∀?)ｵﾔｽﾐｰ

月曜日の午後、皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は、外回りを終え今事務所に戻りブログを書いております。
今回は、先日の朝日新聞「天声人語」より抜粋記事と感想を書きたいと思います。

「働けないなら去れ、というのが上司です」うつを発症した大企業の社員（38歳）の言葉だ。

うつ病多発の陰には日本的な「がんばれ精神」と個を重んじない「村社会」があると見る。

仕事のストレスから、心の病をやむ人が絶えない。07年度精神を患い労災と認められた人は30代を中心に268人。そのうち未遂を含む過労自殺が81人を数えた。ともに過去最多だ！


成長期には社員の頑張りが会社を大きくし、皆を幸せにした。今や競争と成果主義が職場を支配し、空気はとげとげしい。派遣などが増え正社員の負担は重くなるばかりだ。
時に、頑張りという名のサービスだった残業は今や過労と非効率のシンボルとなった。

トヨタ自動車やマクドナルドも一時、制限していた残業代を支払うようにした。

ただ働きが減れば会社は次の手を迫られる。残業代を抑えるには、新卒採用で人手不足を埋めるか商いを身の丈に戻すしかない。

何もせず、「残業代を減らせと号令をかけているだけでは、病の巣は残る。

以上が記事です。

私がまだ看護師として大学病院で勤務していたころ、10年前ぐらいですがそれまでは当り前のように
出ていた残業代が急に、30分以上働いたらお金が発生する・・なるべく早く帰るように！と
厳しく言われるようになりました。

そして、業務改善という言葉が飛び交い始めました。

過重労働による慢性的な疲労が要因でうつ病になる社員は後を絶ちません。つまり、過重労働は企業側も残業代支払いによるマイナス面があり、従業員は健康を損ねるというマイナスがあるのです。
さらに、その従業員の家族も共にライフスタイルが乱れる可能性があります。

ハートセラピーでは、心の病の一次予防として職場診断を行い必要時「ものづくり合理化」「業務合理化」などをコンサルティングしてまいります。

「長時間働いている社員が、できる社員だ！評価も高い！」という時代は去りつつあるのです。
仕事を、無駄なく、要領よく進められる社員こそこれから望まれる社員です。
そして、ひとりの人に仕事量が多くなることも避けなければなりません・・

そのためには、個人への教育だけではなく組織全体への教育が大切です。

心の病だけではなく、メタボリックを防ぎワークライフバランスを良好にするにも会社ぐるみで取り組みましょう！

ビジネスコンテストでは、そういうこともしっかり伝えてまいります。

今日の写真は「九重花公園のお花畑です」