気付きに命名する 「
ラベリング」 は、手軽に個人で始めることができます。
原則は、以下の通りです。
１．
テーマ
ラベリングするテーマを決める
２．
気付きにラベリング
知覚した行動や思いから気づいたコトにラベリングする
３．
雑念もラベリング
妄想や雑念も正直にラベリングする
前提 １人での作業であること。
考える作業は行わない方が良い。
効果
このようなコトをするには、期待する効果があります。
１．自分の考えるクセが判る
２．集中力がつく
３．状況を冷静に観察できるようになる
そして、ラベリングによる冷静な観察が
ファシリテーションの観察の基礎にもなります。
ラベリングする行動は、例えば「歩く」「片付ける」等１人で行う身体を使う活動から始めるのが良いでしょう。
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