集中して何かを行おうとするときがあります。
集中して仕事をしよう
集中して企画立案に取り組もう
集中して考え事をしよう
学生の時は、集中して勉強しよう とか、良く考えていましたね。
一気に長い時間は、なかなか集中しづらいことも多いですね。
以下のような方法はどうでしょう。
短時間集中してみる。
良く、ジョギング等で長距離走るとき、「あそこの辻まで」等考えると案外遠くまで行けるものです。
山歩きをしていると「あの稜線まで」等考えたりします。
毎日の業務や作業も「
１０秒、１０分、１０時間」と考えてみてはいかがでしょうか。
１時間集中しなければならない時は、「まず１０秒やってみようか」
１日集中したい時は、「まず１０分かな」
１週刊とか１ヶ月の内容は「まず１０時間かな」
となります。
小さく目標をたてる方法はいろいろなところで目に触れていると思います。
このような小さな目標もきっかけにしてはいかがでしょうか。
さらに、小さく時間を刻む方が雑念が入りづらくなります。
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