本当のダイエットといえる全粒粉パンケーキ-ダイエット　本当の意味は代謝改善

・食生活の基本を全粒粉中心に改善
・代謝改善と免疫力向上により万病の元の便秘や冷え性に対する伝統食に基づく新しい情報を発信
・ダイエットや断食の本来の意味が忘れられており代謝改善の観点より元気に生きる論を展開
・やせるのではなく食生活の基本により結果としてからだが引き締まる
・ダイエット≒食ｘ運動ｘ呼吸ｘ心ｘ環境の視点で元気にいきる論を展開

ナガミネコーポレーション（株）が推奨する免疫力を高める人参パンケーキ
http://www.nagamine-corp.co.jp/

小麦胚芽　　玄米の全粒粉　　

全粒粉と小麦胚芽の食べ方

亜麻仁油の摂り方

抜群に免疫力を高める全粒粉の人参パンケーキ・スコーンの作り方

小麦胚芽・小麦全粒粉・玄米の全粒粉と人参ジュースの絞りカスや人参ジュースその、様々な組合せを試みればいいのですが、例として以下に玄米全粒粉と人参を使ったパンケーキの作り方を記します。色々組合わせて、香り・しっとり感・味を出すのがポイントです。

米粉や玄米全粒粉をいれないとパサパサが残り、玄米君や玄米まるごと玄煎粉を使うと高くなるため、ミキサーかミルサーで玄米をつぶして玄米全粒粉にすると安くできあがります。

但し、ミキサーでつぶす場合１～２度ミキサー内の粉を上下させ大きな粒が残らないようにする必要があります。大きな粒が残ると食感が悪くなります。分量の粉、黒砂糖、塩を入れてよく混ぜ、次に食用油を入れてまとめます。そこに人参、卵、牛乳を入れて手でよくこねます。まとまったら型に入れ、オーブントースターで（焦げやすいのでアルミホイルでおおって）約30分焼きます。

　材料の配合例（一例であり様々な組合せがききます）
小麦粉　　　　　　　　　２００ｇ
玄米の粉　　　　　　　　１２０ｇ
玄米君　　　　　　　　　　４０ｇ
小麦胚芽　　　　　　　　　４０ｇ
人参のカス　　　　　　人参5本分
黒砂糖大さじ1杯、塩小さじ少々
食用油　　　　　　　　　　３０ｇ
卵　　　　　　　　　　　　　1個
牛乳または水　　　　　　　５０ｃｃ

上記写真は小麦胚芽・小麦全粒粉・玄米全粒粉に人参ジュースの絞りカスを入れたもので、黒く見えるのは干しぶどうで、一緒の容器入っているものはくるみ、干しぶどうやくるみを入れると更に美味しい。上の右の写真は、左の写真を掻き混ぜた後、人参生ジュースも混ぜ込んでおり、こうするともっと美味しくなる。生ジュースは飲むだけではもったいない感じです。

この全粒粉人参パンケーキは、翌日の排便から実感できるような即効的な効果や、玄米の時に強烈過ぎる排泄力を小麦の多彩な高栄養素で補完するものです。