ダイエット
2007年11月29日(木)
植物性食品にプラス卵または乳製品または魚介類を食べるスタイルがおすすめです。
なぜなら植物性食品のみの食生活では一部の栄養素に不足がおきやすく、一定の知識がなければ健康上のトラブルが起こるリスクが高いからです。
特に不足が起きやすいのは動物性の食品に多く含まれる「たんぱく質」「鉄分」「ビタミンＢ12」「亜鉛」など
なぜなら植物性食品のみの食生活では一部の栄養素に不足がおきやすく、一定の知識がなければ健康上のトラブルが起こるリスクが高いからです。
特に不足が起きやすいのは動物性の食品に多く含まれる「たんぱく質」「鉄分」「ビタミンＢ12」「亜鉛」など
